|
|
|
2023-01-06 23:51:29, péntek
|
| |
| |
1. A fekete szeder egy kiváló rostforrás
Sajnos a legtöbben nem visznek be elegendő rostot az étkezések során, melynek súlyos egészségügyi következményei lehetnek. A rostban szegény étrend például olyan emésztési problémákkal is kapcsolatba hozható, mint a puffadás, a székrekedés, vagy a gyomorfájdalom. Emellett tanulmányok szerint az elégtelen rostbevitel a szívbetegségek kockázatát is jelentősen fokozhatja.
Hogy miért ajánlott a fekete szedret és más rostokat az étrendünkbe iktatnunk, és mit tehetnek egészségünkért?
védik a bélflóra teljes egészségét
tápanyagként szolgálnak a bélflórában található jótékony baktériumok számára
elősegítik a rendszeres bélmozgást
hosszabb ideig biztosítanak telítettség érzést étkezések után
csökkentik a túlevés kockázatát
csökkentik az aranyér kockázatát
csökkentik a cukorbetegség kockázatát
csökkentik a koleszterinszintet
a cukor felszívódásának lassításával szabályozzák a vércukorszintet
2. A fekete szeder gazdag C-vitaminban
Fél maréknyi fekete szeder képes biztosítani a napi ajánlott C-vitaminbevitel csaknem felét. Ez az antioxidáns hatású, immunerősítő vitamin nem csak a csontokban, a kötőszövetekben és az erekben történő kollagénképződéshez nélkülözhetetlen. A C-vitaminban gazdag ételek, így a fekete szeder fogyasztása szintén segíthet a:
a sebgyógyulásban
a bőr regenerálásában
a szabad gyökök elleni küzdelemben
a vas felszívódásának fokozásában
a skorbut megelőzésében
a megfázásból való felépülés felgyorsításában
a sejtek fiatalságának megőrzésében
3. A fekete szeder a K-vitamin egyik legjobb természetes forrása
A K-vitamin napi ajánlott mennyisége könnyedén biztosítható néhány maréknyi friss fekete szederrel. A K-vitamin szerepe kulcsfontosságú egészségünk megőrzésében, hiszen segít a véralvadásban és a csontanyagcserében is szerepet játszik. Így nem meglepő, hogy a K-vitamin hiánya csontritkuláshoz, csonttörésekhez, rendellenesen erős menstruációs vérzéshez és más súlyos panaszokhoz vezethet. Fontos megjegyezni, hogy ha vérhígítókat szedünk, a fekete szedret fokozott óvatossággal szabad fogyasztanunk, és érdemes kikérnünk orvosunk véleményét.
4. A fekete szeder segíthet fokozni a mangánszintet
A K-vitamin mellett a mangán is nélkülözhetetlen a csontok egészségének megőrzésében, ám szerencsére a fekete szeder mindkettőt bőségesen biztosítja. A mangán emellett segít a szervezetnek a szénhidrátok, aminosavak és koleszterin feldolgozásában is, illetve a C-vitaminhoz hasonlóan kulcsszerepet játszik a kollagén képződésében és a sebgyógyulás elősegítésében. A mangánban gazdag fekete szeder fogyasztása segíthet a csontritkulás megelőzésében, a vércukorszint optimalizálásában és az epilepsziás rohamok előfordulásának csökkentésében is. Napi ajánlott mangánbevitelünket könnyedén biztosíthatjuk néhány csésze fekete szederrel. A mangán túlzott mennyiségben mérgező lehet, ám ennek a valószínűsége csekély. Ha azonban olyan állapottól szenvedünk, amely megakadályozza szervezetünket a felesleges mangán eltávolításában, mint például a krónikus májbetegség vagy a vérszegénység, járjunk el fokozott odafigyeléssel!
Hogyan fogyasszuk a fekete szedret?
A nyári hónapokban könnyebben juthatunk friss fekete szederhez, mint az év többi szakában, ezért ezt a lehetőséget ajánlott kihasználni, és frissen fogyasztani ezt a szuperételként is ismert bogyós gyümölcsöt. Természetesen a fekete szedret fagyasztva is bármikor beszerezhetjük, illetve rendelkezésünkre állnak fekete szedret tartalmazó gyümölcskoncentrátumok, melyekkel egyszerűen gondoskodhatunk az értékes gyümölcsben található tápanyagok beviteléről.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: nélkülözhetetlen, rendelkezésünkre, felgyorsításában, csontritkuláshoz, gondoskodhatunk, csonttörésekhez, feldolgozásában, kötőszövetekben, sebgyógyulásban, eltávolításában, regenerálásában, vércukorszintet, kulcsfontosságú, felszívódásának, előfordulásának, gyomorfájdalom, megakadályozza, szervezetünket, szívbetegségek, beszerezhetjük, biztosíthatjuk, odafigyeléssel, következményei, vitaminbevitel, elősegítésében, csökkentésében, szuperételként, egészségünkért, fogyasztanunk, mangánszintet, kulcsszerepet, természetesen, rendellenesen, cukorbetegség, vérszegénység, csontritkulás, fekete szeder, kiváló rostforrás, étkezések során, rostban szegény, elégtelen rostbevitel, szívbetegségek kockázatát, fekete szedret, étrendünkbe iktatnunk, bélflóra teljes, bélflórában található, rendszeres bélmozgást, túlevés kockázatát, aranyér kockázatát, cukorbetegség kockázatát, cukor felszívódásának, napi ajánlott,
|
|
|
|
|
|
| Szép estét kedves látogatóimna... Png csokor Facebookon kaptam Ne kapaszkodj magasabbra, Akik bántanak téged Segítsük barátainkat, hogy meg... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png ház Facebookon kaptam Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 19 Tóth Ágnes - Szervusz pad Próbálj meg ... Egy hatékony szolga Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Idő Hogyan lehet Jézust szenvedély... Facebookon kaptam Akarat Szabolcska Mihály – Ákác... Varga János Veniam - Fontos sz... Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Facebookon kaptam Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... képre írva Varga János Veniam - Fontos sz... Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Png csokor A sors Minden harmadik... A másik dolog, Szép estét kedves látogatóimna... Szép napot kívánok Facebookon kaptam Cs Ildikótól Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Png telefon Facebookon kaptam Ne kapaszkodj magasabbra, Png ház Garai Gábor - Takarítás Akarat Facebookon kaptam Csak a fogyatkozás látható Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Png nő A nemzeti hovatartozás kulturá... Facebookon kaptam Hogyan lehet Jézust szenvedély... Varga János Veniam - Fontos sz... Png kutya Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Az engedelmesség miért nem vál... Aki nem dolgozik, ne is egyék Akik bántanak téged Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Weöres Sándor - A hársfa mind ... Alázat Albert Einstein gondolata Fekete István - Akác Png ház Még csak most kezdődik a nap Png nő Facebookon kaptam A másik dolog, Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Az engedelmesség miért nem vál... A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Png lepke Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Fekete István - Akác Hogy lehet megtartani Facebookon kaptam Akarat Akarat Png lepke Png kutya Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... 69 éve hunyt el Albert Einstei... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Nem tudhatod Facebookon kaptam Miért kiabálunk amikor dühösek... Mindig jusson idő nevetni A kételkedés kezelése Elköszönt
|
|
|
|
|
|
| fekete szeder, kiváló rostforrás, étkezések során, rostban szegény, elégtelen rostbevitel, szívbetegségek kockázatát, fekete szedret, étrendünkbe iktatnunk, bélflóra teljes, bélflórában található, rendszeres bélmozgást, túlevés kockázatát, aranyér kockázatát, cukorbetegség kockázatát, cukor felszívódásának, napi ajánlott, antioxidáns hatású, erekben történő, szabad gyökök, skorbut megelőzésében, megfázásból való, sejtek fiatalságának, csontok egészségének, mangán emellett, kollagén képződésében, sebgyógyulás elősegítésében, mangánban gazdag, csontritkulás megelőzésében, vércukorszint optimalizálásában, epilepsziás rohamok, mangán túlzott, valószínűsége csekély, felesleges mangán, krónikus májbetegség, lehetőséget ajánlott, értékes gyümölcsben, nélkülözhetetlen, rendelkezésünkre, felgyorsításában, csontritkuláshoz, gondoskodhatunk, csonttörésekhez, feldolgozásában, kötőszövetekben, sebgyógyulásban, eltávolításában, regenerálásában, vércukorszintet, kulcsfontosságú, felszívódásának, előfordulásának, gyomorfájdalom, megakadályozza, szervezetünket, szívbetegségek, beszerezhetjük, biztosíthatjuk, odafigyeléssel, következményei, vitaminbevitel, elősegítésében, csökkentésében, szuperételként, egészségünkért, fogyasztanunk, mangánszintet, kulcsszerepet, természetesen, rendellenesen, cukorbetegség, vérszegénység, csontritkulás, valószínűsége, véralvadásban, megelőzésében, vércukorszint, fiatalságának, menstruációs, megőrzésében, biztosítható, szénhidrátok, lassításával, szabályozzák, tápanyagként, sebgyógyulás, egészségügyi, immunerősítő, mennyiségben, problémákkal, biztosítanak, óvatossággal, szervezetnek, egészségének, vérhígítókat, képződésében, telítettség, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2173
- e Hét: 27064
- e Hónap: 58550
- e Év: 263251
|
|
|
Offline
